domingo, 30 de septiembre de 2012

LIDERANDO PERSONAS EL ALMA DEL LIDERAZGO. Deepak Chopra. DIA 5. La Conciencia. Sus 7 atributos y los aprendizajes de Mandela


Mes de Agosto, día 1, los amigos me preparan una fiesta sorpresa muy bonita y muy cariños, ¿motivo? Medio siglo de existencia, mi 50 cumpleaños.
Paso casi el mes completo en la tierra de mi querida esposa Tina, en Colombia. Antioquia, Valle del Cauca y Cauca, preciosas, hermosas y lindas regiones. Tres semanas maravillosas e inolvidables.

LIDERANDO PERSONAS

EL ALMA DEL LIDERAZGO.  Deepak Chopra. DIA 5.  La Conciencia. Sus 7 atributos y los aprendizajes de Mandela


LOS SIETE ATRIBUTOS DE LA CONCIENCIA



La conciencia conlleva los siguientes atributos personales, en orden ascendente:

Equilibrio
Automotivación
Coherencia
Intuición
Creatividad
Inspiración, y
Transcendencia

Equilibrio.-La conciencia es estable y segura en sí misma, no necesita apoyo externo.

Automotivación.-La conciencia esta imbuida de la cualidad de la autoreferencia, lo que significa que encuentra todo lo necesario en sí misma, desarrolla el camino al éxito.

Coherencia.- La conciencia tiende al orden y la organización, recibe la información de los cinco sentidos y conforma una imagen coherente del mundo. Inspira a que los demás se agrupen alrededor de la visión.

Intuicion.- La conciencia siempre observa, no está obnubilada por intereses personales, ve la realidad no la ilusión. Cuando se está en conciencia, se comprende las situaciones directamente, sin tener que pensar mucho. La intuición llega espontáneamente.

Creatividad.-la conciencia es el punto de encuentro entre los desconocido y lo conocida. Convierte las mínimas posibilidades en realidades, abraza el amor por descubrir nuevas oportunidades.

Inspiración.- La conciencia se asienta en el amor, la compasión, la fe y la virtud. Ayuda a descubrir lo mejor de los demás, y hacer que se desarrollen, que crezcan, que se eleven.

Transcendencia.- En última instancia la conciencia no tiene límites. Existe en este mundo, pero va más allá, Convierte en ejemplo de plenitud.



LA CONCIENCIA PUEDE TRANSFORMAR.


Nada tiene más poder para transformar que la conciencia. Cuando estás completo en tu interior, las peores condiciones del mundo pasan a segundo plano.



En 1964, Mandela fue sentenciado por sabotaje y por tomar parte en varias actividades anti apartheid. Afortunado por escapar a la condena de ahorcamiento, recibió en cambio una condena de cadena perpetua. Hoy, los visitantes pueden ver por sí mismos la minúscula celda y el catre de hierro donde Nelson Mandela pasó dieciocho años de su vida. Además del catre, el único mobiliario es una pequeña mesa y una lata con tapa que hizo las veces de excusado.

Al caminar por la prisión, que ahora es preservada como monumento a la memoria del movimiento de liberación, ulos que han estado dicen que puede sentirse el pesado aire de la opresión. Para Mandela, la vida diaria era la peor de las peores. Debido a que su delito era político y dado que era negro, Mandela recibió la peor y más escasa de las raciones alimenticias. Durante los primeros quince años de su cautiverio, antes de que le dieran una cama, durmió en el suelo. Realizó trabajos forzados en la cantera y se le permitía recibir una carta y un visitante cada seis meses.

¿Cómo pudo un líder de ese calibre surgir de tan inhumanas condiciones? Hablar de motivación lisa y llana sería caer en el error, motivación eleva temporalmente el espíritu, pero es difícil sostener ese estado. La inspiración es mas duradera, y la inspiración de Mandela vino de su excepcional conciencia, que él eligió desarrollar aún mas durante su desgracia. Mandela fue a prisión siendo un rebelde temperamental que admitía la violencia. Surgió de la cárcel tras veintisiete años como un hombre transformado, firme aún en sus convicciones, pero habiendo renunciado a la violencia y habiendo trascendido los abismos del odio y la amargura. Guiado por su conciencia iluminada, el Congreso Nacional Africano cambió su énfasis: en lugar de centrar sus ideales en la dominación negra, los dirigió a la creación de un país unido que incluyera a todas las razas si desear mal a nadie.

Las cualidades personales que desarrolló provinieron de la fuente que todos tenemos en común: la Conciencia. Ésta es la fuente de inspiración, de desarrollo y de trascendencia, cualidades que surgen cuando la conciencia del líder se expande.


 Stengel, autor que ha ayudarlo a escribir su autobiografía (“El largo camino hacia la libertad”), dice que a lo largo de su vida, Mandela tuvo varios maestros, pero el más influyente fue la cárcel. Ahí tuvo tiempo de estudiarse no sólo a él mismo, sino también a los demás. Oliver Tambo –socio de su bufete de abogados y que fue el dirigente del CNA mientras Mandela estuvo preso dice “Mandela es un hombre vehemente, emotivo, sensible, fácilmente incitado al resentimiento y la revancha ante el insulto y la arbitrariedad” y Stengel dice que Manela rara vez es emotivo, vehemente o sensible hoy en día. Que cuando estuvo con él escuchaba que era mesurado, contenido, equilibrado. La cárcel le dio tiempo de aprender a ver qué obtenía de los demás de acuerdo a su actitud, a que lo único que puede controlar uno en la vida –no sólo en la cárcel- es a uno mismo. Dice que constantemente le preguntaba ¿qué aprendió en la cárcel? ¿cómo lo cambió? “muy simple…maduré”.

Conozco muchos líderes, mejor dicho, aspirantes a líderes, que siguen actuando como adolescentes, preocupados sólo porque la vida gire alrededor de su ombligo. Son incapaces de ponerse en el lugar del otro, de ser empáticos, o de hacerse responsables cuando lastiman a los demás. Siempre es culpa del mundo su fracaso o su imposibilidad de hacer. Y muchos de estos aprendices de líderes están educando a sus colaboradores para ser aún más inmaduros. No tendrán la capacidad de enfrentarse a la frustración, no sabrán hacer algo por otros, o entregarse por una causa, un trabajo, un matrimonio.

Ciertamente Mandela siempre sacrificó su vida personal y familiar en aras de un bien mayor: conseguir el apartheid dejara de existir con todo lo que ello implicaba. Y Stengel en este libro deja 15 lecciones que Mandela da con su forma de actuar (es un libro interesantísimo para cualquiera que tenga deseos de ser un mejor líder).




Lecciones/ Aprendizajes:

1.- El coraje no es la ausencia del miedo. Lo importante no es dejar que el miedo paralice.  Mandela dice que el tenía miedo cuando vivió en la clandestinidad y la policía lo perseguía, cuando estuvo en la cárcel y era acosado por los guardias, pero que “había que dar la cara” es decir, enfrentar lo que se venía. Y enfrentarlo, es lo que nos da coraje y nos hace valientes. El valiente siente miedo, pero lo afronta.

2.- Sé mesurado. Es importante no perder la calma y reaccionar ante lo que nos sucede sin pensar. Hay que pensar en las consecuencias de lo que haremos (que trabaje el Cortez antes que el reptil). Chris Hani era el líder del CNA (Partido Comunista Sudafricano) y fue asesinado el 10 de Abril de 1993 cuando el país se preparaba para las elecciones. Mandela envió esa noche un comunicado: “Esta noche, me dirijo a todos los sudafricanos negros y blancos, desde lo más profundo de mi ser. Un hombre blanco, lleno de prejuicios y odio, vino a nuestro país y ha cometido un acto tan abyecto que ahora nuestra nación se encuentra al borde del desastre. Una mujer blanca, afrikáner, ha arriesgado su vida para que sepamos quién es el asesino y podamos llevarle ante la justicia. El asesinato a sangre fría de Chrisa Hani ha conmocionado al país y al mundo. Nos sentimos desgarrados por el dolor y la rabia. Lo que ha sucedido es una tragedia nacional que ha conmovido a millones de personas sin distinción de color o credo político. Este es un momento clave para todos nosotros. Nuestras decisiones y nuestras acciones determinarán el que utilicemos nuestro dolor, nuestra pena y nuestra rabia para seguir adelante hacia la que constituye la única solución duradera para nuestro país: un gobierno del pueblo, elegido por el pueblo, y para el pueblo”.

3.- Liderar desde el frente. El líder debe hacer aquello que espera de los demás, no por estar en un lugar preferencial debe adoptar una actitud de que “aquí el rey soy yo y que trabajen los demás” debe ser visto haciendo lo que espera que los demás hagan también. Liderar con el ejemplo.

4.- Liderar desde atrás. El líder debe delegar, y no estar siempre en la primera línea. Y además, Mandela dice “Fíjate, cuando quieres que el ganado eche a andar en una determinada dirección, te colocas en la parte de atrás con un palo, y luego haces que algunos de los animales más inteligentes vayan al frente para que marchen en la dirección deseada. El resto del ganado sigue a las reses más enérgicas que van delante, pero en realidad eres tú quien las guía desde atrás”. Por supuesto, no implica que los demás sean animales. Estaba dando su experiencia guiando ganado, pero cuya “estrategia” bien podría aplicarse a las organizaciones.

5.- Meterse en el papel. Tu apariencia es importante y debe mostrar al mundo la imagen que quieres vender de ti mismo.

6.- Ten un principio esencial. Todo lo demás son estrategias. Los resultados que quieres en tu vida son importantes, pero lo que hagas para conseguirlo no debe comprometer ese principio esencial.

7.- Piensa bien de los demás. Mandela piensa que todos somos buenos, hasta que se demuestre lo contrario. Tener fe en alguien le impulsa a querer que sigan teniendo fe en él, y actuar desde su parte más noble. Siempre toma de los demás lo que construye, lo valioso, lo que le hace ser humano. Una frase que impactó a Stengel de Mandela “era mejor hombre de lo que reflejaba su comportamiento”. Aprendió en la cárcel que muchas veces, cuando el comportamiento es inadecuado, es porque no han podido aprender a contenerse, a pensar en consecuencias. No tuvieron ni el medio ambiente adecuado, ni la oportunidad de educarse para ello.

8.- Conoce a tu adversario. Si lo conoces, estarás preparado para enfrentarte a él. Mandela aprendió a hablar afrikáans, sobre el deporte que les fascinaba: el rugby, sobre la historia del país y los héroes de la nación afrikáans. Muchos le decían que esto era servir, pero él lo usó para entender qué podía ofrecerles para convivir juntos en paz.

9.- Ten cerca de tus rivales. Así puedes vigilarlos y estar más preparados si es que deciden atacarte.

10.- Saber cuándo decir NO. Si estás seguro de que lo que te piden merece un no como respuesta, hacerlo saber cuánto antes. De nada sirve retrasar un no.

11.- Es un camino largo. Cuando era joven Mandela quería ver cambios rápidos. 27 años en la cárcel le enseñaron a ver las cosas en perspectiva, a saber que el futuro se construye con pasos dados diariamente y que los resultados pueden tardar en llegar, pero cada evento anterior nos acerca a la meta. No perder la paciencia es esencial.

12.- El amor es esencial. Ya lo dijeron antes los Beatles con el “All you need is love”. Ciertamente, yo también creo que puede cambiar al mundo y es lo más importante que existe.

13.- Renunciar también es liderar. Stengel menciona que la mayoría de los presidentes en Africa han salido con los pies por delante o encañonados; pocos han dejado el poder de manera voluntaria. Mandela dejó el cargo y se retiró. Decía que “cuando sales del escenario, no puedes estar asomando la cabeza por detrás del telón constantemente”.

14.- Siempre son ambas cosas. Los eventos tienen razones multifactoriales. Nunca una sola es verdad. Cuando salió de la cárcel, la mayoría pensaba que vería las cosas en blanco y negro, pero él trabajaba para ver los tonos de gris, de llegar al medio camino, de ver las cosas desde todos los puntos de vista posibles.

15.- Busca tu propio huerto. En 1970 en la cárcel, Mandela comenzó a cultivar un huerto. Este se convirtió en una afición que lo alejaba de las preocupaciones diarias. Tenía algo a lo que él ayudaba a dar vida. Creo que todos necesitamos dar vida a algo y para ello necesitamos dedicar tiempo, atención, concentración, amor.


Huerto de Mandela en la prisión


Ademas de lo enumerado por Stengel, mas aprendizjes de la vida de Mandela que nos pueden servir para dar planitud a la conciencia, pueden ser:

1.- Ser realista y tener unos objetivos claros. Su misión siempre la tiene en mente, no perdiendo nuca de vista el objetivo.

2.- Capacidad de pensar a largo plazo.

3.- Superponer los intereses públicos a su ambición personal.

4.- Gran pragmatismo, buscando siempre instrumentos prácticos, reales y concretos para materializar su visión.

5.- Porte regio acompañado de una amplia e inmensa sonrisa. Aire entre majestuoso y campechano que resulta muy atractivo para un líder. Gran encanto personal y capacidad de seducción a través de sus buenas maneras y su respeto hacia los demás. Lograr que todos se encuentren bien en su presencia al tratar a cualquier persona con amabilidad, respeto y atención.

6.- Gran capacidad de empatía en cualquier ámbito.

7.- Gran integridad apoyada en  valores muy claros. Coherencia entre éstos y su comportamiento hasta en sus menores gestos.

8.- Astucia. Saber encontrar el equilibrio entre el halago y el paso al ataque sin ofensa para el interlocutor. Gran capacidad de persuasión.

9.- Mostrar un espíritu reconciliador, aparcar el odio y la venganza. Contar con todos como demuestra al no montar su propio gobierno al llegar al poder sino que acogió al equipo existente.

10.- Suplir sus deficiencias como gran orador con la utilización de símbolos y lenguaje no verbal que buscan apelar no a la razón, sino a los corazones. Liderar desde el alma significa vincularse con otros que quieran compartir tu visión y acceder a la plenitud con el éxito compartido.

Así pues, y volviendo a retomar el camino de “El alma del Liderazgo”, Deepak Chopra nos concluye con las Lecciones de la Conciencia.

Liderar desde el alma significa expandir tu conciencia para satisfacer las necesidades de los demás. Conforme aumente tu conciencia, poderes invisibles comenzarán a apoyar tu visión.

La conciencia tiene sus propias cualidades innatas. Una vez que las cultives en ti mismo, puedes elevar la conciencia de aquellos a quienes lideras sirves.

El objetivo último de la conciencia es ser transformado. Más  allá de cualquier deseo especifico, está la imperiosa necesidad de ser completamente liberado. Cuando llegas a ese punto, tú y tu visión son uno.

Chopra nos propone nueve aspectos para trabajar en expandir nuestra conciencia:

  1. Deja de luchar
  2. No dejes de escuchar a tu voz interior
  3. Medita para alcanzar la esencia de tu conciencia
  4. Pon a prueba tus limites
  5. Procura estar centrado, en equilibrio
  6. Ve más allá de tus creencias personales
  7. Obtén información de todas las fuentes disponibles
  8. Aprende a tener intenciones claras.
  9. Valora la paz interna

¡¡¡Feliz Domingo!!!


sábado, 29 de septiembre de 2012

LIDERANDO PERSONAS EL ALMA DEL LIDERAZGO. Deepak Chopra. DIA 4bis. Desarrollar la Conciencia. Los dos hemisferios.-


Mes de Julio tranquilo, gran novedad en la Playa, un espectacular chiringuito dando servicio todo el día, Arenya, de mi querido y buen amigo Carmelo. Carmelo Jr. y Guille, los artífices del éxito, han sabido manejar el chiringuito con TALENTO, han sabido ponerlo en Valor, con Disfrute de ellos que contagiaba a los que allí estábamos, con Diversidad, cada día nos sorprendían con algo nuevo, con Dedicación, hasta que se fuera el ultimo cliente, y con Dominio, profesionalidad y competencias para querer ir cada dia.

Claro está, acabado el verano, analizamos los perfiles de Carmelo y Guille, y descubrimos en ellos las tres C del talento:

Capacidad. Los dos tienen los conocimientos y las habilidades, y además la actitud y comportamientos.

Compromiso, energía física, mental, emocional y con valores, sin comprometer los estándares (solo había que ver el chiringuito que había más al sur).

Contexto, en el lugar, con el entorno, la ambientación, la cooperación y el reconocimiento a sus clientes, adecuado (magnifica la fiesta de despedida del verano del pasado día 22).

Enhorabuena, es de gran satisfacción ver los sueños (visión) convertirse en realidades, el secreto es querer y hacer. (Cuantos años Carmelo con tu ilusión de un Nikky Beach en la Playa). 

Lo conseguiste,

¡!!! ENHORABUENA ¡¡¡¡ Y ¡!!FELICIDADES!!!.

LIDERANDO PERSONAS

EL ALMA DEL LIDERAZGO.  Deepak Chopra. DIA 4bis.  Desarrollar la Conciencia. Los dos hemisferios.-

LOS GESTORES EMOCIONALES. LOS LOBULOS.

Los lóbulos prefrontales y frontales juegan un especial papel en la asimilación neocortical de las emociones. Como gestores de nuestras emociones, asumen dos importantes tareas:

En primer lugar, moderan nuestras reacciones emocionales, frenando las señales del cerebro límbico.

En segundo lugar, desarrollan planes de actuación concretos para situaciones emocionales. Mientras que la amígdala del sistema límbico proporciona los primeros auxilios en situaciones emocionales extremas, el lóbulo prefrontal se ocupa de la delicada coordinación de nuestras emociones.

Estructuralmente, el cerebro es una máquina pavorosamente compleja. Permanece como una de las cosas que más desconoce aún el hombre. Parece indudable que nos afectan muchos estímulos que no percibimos conscientemente y que, por lo tanto, no podemos evaluar de manera racional.

Algunos llegan a ser importantes. Esto es el origen, por ejemplo, de las "corazonadas', o de lo que manifestamos en ocasiones con frases como 'intuyo que...'

El número de neuronas que contiene nuestro cerebro- sólo en la corteza - puede calcularse en diez mil millones. Y el número de conexiones entre ellas supera toda imaginación.

El cerebro humano consta de dos hemisferios, unidos por el cuerpo calloso, que se hallan relacionados con áreas muy diversas de actividad y funcionan de modo muy diferente, aunque complementario. Podría decirse que cada hemisferio, en cierto sentido, percibe su propia realidad; o quizás deberíamos decir que percibe la realidad a su manera.
Nuestros cerebros son dobles, y cada mitad tiene su propia forma de conocimiento, su propia manera de percibir la realidad externa, incluso podríamos aventurarnos a decir que poseen su propia personalidad, siendo ambas mitades complementarias una de la otra.

Podríamos decir, en cierto modo, que cada uno de nosotros tiene dos mentes conectadas e integradas por el cable de fibras nerviosas que une ambos hemisferios. Ningún hemisferio es más importante que el otro. Para poder realizar cualquier tarea necesitamos usar los dos hemisferios, especialmente si es una tarea complicada. Lo que se busca siempre es el equilibrio. El equilibrio se da como resultado de conciliar polaridades, y no mediante tratar de eliminar una de ellas.

Cada hemisferio cerebral tiene un estilo de procesamiento de la información que recibe.

Dos personas distintas habitan en nuestro cerebro, unidas como mellizos siameses, a lo largo de la línea media. Una de ellas es verbal, analítica, dominante. La otra es artística pero muda, casi misteriosa en su totalidad.

Estos son el hemisferio izquierdo y derecho de nuestro cerebro, constituido por dos mitades unidas por una compleja red de fibras nerviosas que forman un grueso 'cable' llamado cuerpo calloso.

La conexión con el sistema nervioso determina que el hemisferio izquierdo controla la parte derecha del cuerpo, y el hemisferio derecho controla el lado izquierdo.

Si se corta este cable, como debe hacerse en algunos casos de epilepsia grave, suceden una serie de circunstancias curiosas. El lado izquierdo del cerebro (en el que está alojado el centro del habla), ya no sabe qué está haciendo el lado derecho, aunque insiste en encontrar excusas para lo que haya hecho la mitad muda, y sigue operando con la ilusión de ser una sola persona.

Entre los mamíferos, el hombre es el único que ha desarrollado distintos usos para cada mitad de su cerebro. Esta asimetría, que todos reconocemos cuando decimos si somos derechos o zurdos, es el glorioso mecanismo a través del cual el hombre está capacitado para hablar. Es lo que nos diferencia de los simios.

Cada parte del cerebro está a cargo de diferentes procesos mentales:



Hemisferio Izquierdo



El hemisferio izquierdo procesa la información analítica y secuencialmente, paso a paso, de forma lógica y lineal. El hemisferio izquierdo analiza, abstrae, cuenta, mide el tiempo, planea procedimientos paso a paso, verbaliza, piensa en palabras y en números, es decir contiene la capacidad para las matemáticas y para leer y escribir.

La percepción y la generación verbales dependen del conocimiento del orden o secuencia en el que se producen los sonidos. Conoce el tiempo y su transcurso. Se guía por la lógica lineal y binaria (si-no, arriba-abajo, antes-después, más-menos, 1,2,3,4 etc.).

Este hemisferio emplea un estilo de pensamiento convergente, obteniendo nueva información al usar datos ya disponibles, formando nuevas ideas o datos convencionalmente aceptables.

Aprende de la parte al todo y absorbe rápidamente los detalles, hechos y reglas.

Analiza la información paso a paso.

Quiere entender los componentes uno por uno.


Hemisferio Derecho



El hemisferio derecho, por otra parte, parece especializado en la percepción global, sintetizando la información que le llega. Con él vemos las cosas en el espacio, y cómo se combinan las partes para formar el todo. Gracias al hemisferio derecho, entendemos las metáforas, soñamos, creamos nuevas combinaciones de ideas.

Es el experto en el proceso simultáneo o de proceso en paralelo; es decir, no pasa de una característica a otra, sino que busca pauta. Procesa la información de manera global, partiendo del todo para entender las distintas partes que componen ese todo. El hemisferio holístico es intuitivo en vez de lógico, piensa en imágenes, símbolos y sentimientos.

Tiene capacidad imaginativa y fantástica, espacial y perceptiva.

Este hemisferio se interesa por las relaciones. Este método de procesar tiene plena eficiencia para la mayoría de las tareas visuales y espaciales y para reconocer melodías musicales, puesto que estas tareas requieren que la mente construya una sensación del todo al percibir una pauta en estímulos visuales y auditivos.

Con el modo de procesar la información usado por el hemisferio derecho, se producen llamaradas de intuición, momentos en los que «todo parece encajar» sin tener que explicar las cosas en un orden lógico. Cuando esto ocurre, uno suele exclamar espontáneamente «¡Ya lo tengo!» o «¡Ah, sí, ahora lo veo claro!» El ejemplo clásico de este tipo de exclamación es el exultante «Eureka»(¡lo encontré!) atribuido a Arquímedes. Según la historia, Arquímedes experimentó una súbita iluminación mientras se bañaba, que le permitió formular su principio de usar el peso del agua desplazada para deducir el peso de un objeto sólido sumergido.

Este hemisferio emplea un estilo de pensamiento divergente, creando una variedad y cantidad de ideas nuevas, más allá de los patrones convencionales.

Aprende del todo a la parte. Para entender las partes necesita partir de la imagen global.

No analiza la información, la sintetiza.

Es relacional, no le preocupan las partes en sí, sino saber como encajan y se relacionan unas partes con otras.

COMPARACIÓN ENTRE AMBOS HEMISFERIOS
































PRINCIPALES CARACTERÍSTICAS DE LOS HEMISFERIOS
































La Dra. Jill Bolte Taylor en su libro "My stroke of Insight" clarifica muy bien la diferencia que existe en el funcionamiento de los hemisferios del cerebro. A continuación un educativo vídeo de la Dra. Jill, lo recomiendo



¡¡¡Feliz Sabado!!!


viernes, 28 de septiembre de 2012

LIDERANDO PERSONAS EL ALMA DEL LIDERAZGO. Deepak Chopra. DIA 4. Desarrollar la Conciencia. Los tres cerebros.-


Interesante este viaje a la importancia de la conciencia para liderar desde el alma, que nos dará pie a entrar en el cerebro, para comprender como lideres su funcionamiento y por ende ayudar a entender y liderar con diversidad.

DESARROLLLAR LA CONCIENCIA.

La conciencia es el lugar en que nacen las posibilidades. Si tu conciencia es limitada, todo lo demás será limitado. Si estás en un estado de conciencia expandida, todo lo demás se expandirá.

La complejidad del mundo imposibilita que la mente racional pueda calcular todas las posibilidades en una situación determinada. No usamos tanto la lógica y la razón como decimos. La conciencia pues, no es lo mismo que el pensamiento. Muchas de las decisiones que tomamos son intuitivas, y usamos a posteriori la lógica y la razón para justificar la elección.

Se pretende que la razón y la lógica dominan, que el 90% del proceso de toma de decisión se basa en análisis, pero la investigación conductual indica que al tomar decisiones, suceden muchas más cosas en el cerebro.

No se puede eliminar el componente emocional en la toma de decisiones, y aquí es donde entra en juego nuestro “pepito grillo”, el centro emocional de nuestro cerebro, la amigdala.  

Demos un paseo por el cerebro de la mano de la neurociencia y descubramos algunas notas sobre este “pepito grillo” y de la manera de como procesa nuestro cerebro:


La amígdala y la toma de decisiones

En diferentes ocasiones, la vida obliga a tomar decisiones complejas o arriesgadas que originan en nuestro interior un conflicto de intereses. “Por un lado la cabeza y por el otro el corazón”. ¿A cuál de los dos hacer caso?

La respuesta es simple: a los dos. Nunca debemos dejar de analizar esa sensación visceral que a veces se opone frontalmente a lo que en lógica deberíamos hacer. Esa sensación profunda que parece emerger del estómago puede brindar una información vital, y si hacemos oídos sordos, más tarde o más temprano seguramente nos arrepentiremos del camino elegido.

Todo está en la pequeña amígdala

¿Cuál es la fuente de esa sensación? La respuesta está en el origen evolutivo. Las regiones cerebrales que permiten esa reacción son mucho más antiguas que aquellas que proporcionan el pensamiento racional y que se hallan en la parte superior de nuestro cerebro. Las intuiciones y presentimientos se asientan en una capa más profunda dentro de una estructura doble en forma de almendra llamada amígdala.

El cerebro almacena en distintos compartimentos los diversos elementos que componen una experiencia como si fuesen pequeños cajones; las imágenes en uno, los sonidos en otro, etc. La amígdala es el lugar donde se almacenan las emociones. Por eso los circuitos nerviosos que la conectan con las vísceras dan una respuesta somática, produciendo esa especie de opresión en la boca del estómago que, por ejemplo, avisa del peligro cuando se realizan actos arriesgados.

Secuestro amigdalar

Pero la amígdala no solamente nos avisa como un “Pepito Grillo” particular de lo que está bien y de lo que no. Si nuestra inteligencia emocional es baja, en determinados momentos de gran estrés vamos a estar predispuestos a sufrir un secuestro amigdalar de consecuencias imprevisibles.

¿En qué consiste? Es una explosión incontrolada e imparable de furia verbal y/o física debida la anulación por parte de la amígdala de la actividad de los lóbulos frontales que poseen neuronas inhibidoras capaces de detener las órdenes enviadas por esta.

Hay que aprender a autorregular nuestras emociones, no para dejar de ser nosotros mismos, sino para poder elegir cómo expresar mejor nuestros sentimientos, mostrarnos equilibrados y pensar con claridad aun en los momentos de mayor presión.

Casi todo el mundo ha sufrido en algún momento de su vida un amago o un completo secuestro amigdalar.

Es un estado de total enfado que invade los sentidos y que hace que se digan o se realicen acciones que en realidad no se quieren decir o hacer, pero resultan imposibles de evitar. Como si un resorte interno obligase al individuo a una vorágine de violencia, la mayor parte de las veces verbal (afortunadamente), pero totalmente imparable y siempre destructiva.

Inteligencia emocional.

¿Qué se puede hacer al sentir ese impulso demoledor? Hay varias opciones; por ejemplo aquella que nos decían nuestras abuelas (sabias mujeres): “Cuenta hasta diez”. Parece una perogrullada pero es sumamente eficaz. Evitaremos que opere nuestro cerebro de reptil para que procese y gobierne el cerebro racional. Si no es posible contar, podemos media vuelta y salir rápidamente del espacio donde se ha producido el problema. Luego más adelante hablaremos de nuestros “3 cerebros” y podremos entender el porqué de contar hasta diez

Poner distancia y pensar antes de hablar, hasta que los lóbulos frontales vuelvan a estar activos y la razón pueda imponerse sobre la fuerza irracional, es la mejor manera de afrontar una situación límite.

En resumen, antes de “explotar” es preferible tomar distancia de la situación estresante; al fin y al cabo, los principales beneficiados seremos nosotros mismos. Trabajemos nuestra inteligencia emocional, eliminemos nuestros impulsos violentos en situaciones de enfado y con nuestro ejemplo estaremos poniendo nuestro granito de arena para lograr un mundo mejor.

LOS TRES CEREBROS


El cerebro humano está formado por varias zonas diferentes que evolucionaron en distintas épocas. Cuando en el cerebro de nuestros antepasados crecía una nueva zona se desarrollaba, generalmente la naturaleza no desechaba las antiguas; en vez de ello, las retenía, formándose la sección más reciente encima de ellas.

Esas primitivas partes del cerebro humano siguen operando en concordancia con un estereotipado e instintivo conjunto de programas que proceden tanto de los mamíferos que habitaban en el suelo del bosque como, más atrás aún en el tiempo, de los toscos reptiles que dieron origen a los mamíferos.


EL CEREBRO REPTIL



La parte más primitiva de nuestro cerebro, el llamado “cerebro reptil”, se encarga de los instintos básicos de la supervivencia -el deseo sexual, la búsqueda de comida y las respuestas agresivas tipo 'pelea-o-huye'.

En los reptiles, las respuestas al objeto sexual, a la comida o al predador peligroso eran automáticas y programadas; la corteza cerebral, con sus circuitos para sopesar opciones y seleccionar una línea de acción, obviamente no existe en estos animales.

Sin embargo, muchos experimentos han demostrado que gran parte del comportamiento humano se origina en zonas profundamente enterradas del cerebro, las mismas que en un tiempo dirigieron los actos vitales de nuestros antepasados.

Nuestro cerebro primitivo de reptil, que se remonta a más de doscientos millones de años de evolución, nos guste o no nos guste reconocerlo, aún dirige parte de nuestros mecanismos para cortejar, casarse, buscar hogar y seleccionar dirigentes. Es responsable de muchos de nuestros ritos y costumbres.

El cerebro reptiliano controla las funciones básicas corporales, como el ritmo cardíaco y la respiración.
Está integrado por el tallo cerebral y el cerebelo. Se pretende ponerlo en funcionamiento mediante la medida del tiempo de reacción, el acto reflejo rotuliano y el plate tapping.


EL CEREBRO EMOCIONAL.



El sistema límbico, también llamado cerebro medio, es la porción del cerebro situada inmediatamente debajo de la corteza cerebral, y que comprende centros importantes como el tálamo, hipotálamo, el hipocampo, la amígdala cerebral.

Estos centros ya funcionan en los mamíferos, siendo el asiento de movimientos emocionales como el temor o la agresión.

En el ser humano, estos son los centros de la afectividad, es aquí donde se procesan las distintas emociones y el hombre experimenta penas, angustias y alegrías intensas.

El papel de la amígdala como centro de procesamiento de las emociones es hoy incuestionable. Pacientes con la amígdala lesionada ya no son capaces de reconocer la expresión de un rostro o si una persona está contenta o triste.

Los monos a las que fue extirpada la amígdala manifestaron un comportamiento social en extremo alterado: perdieron la sensibilidad para las complejas reglas de comportamiento social en su manada. El comportamiento maternal y las reacciones afectivas frente a los otros animales se vieron claramente perjudicados.

Los investigadores J. F. Fulton y D. F. Jacobson, de la Universidad de Yale, aportaron además pruebas de que la capacidad de aprendizaje y la memoria requieren de una amígdala intacta: pusieron a unos chimpancés delante de dos cuencos de comida. En uno de ellos había un apetitoso bocado, el otro estaba vacío. Luego taparon los cuencos. Al cabo de unos segundos se permitió a los animales tomar uno de los recipientes cerrados. Los animales sanos tomaron sin dudarlo el cuenco que contenía el apetitoso bocado, mientras que los chimpancés con la amígdala lesionada eligieron al azar; el bocado apetitoso no había despertado en ellos ninguna excitación de la amígdala y por eso tampoco lo recordaban.


EL CEREBRO RACIONAL


El sistema límbico está en constante interacción con la corteza cerebral. Una transmisión de señales de alta velocidad permite que el sistema límbico y el neocórtex trabajen juntos, y esto es lo que explica que podamos tener control sobre nuestras emociones.

Hace aproximadamente cien millones de años aparecieron los primeros mamíferos superiores. La evolución del cerebro dio un salto cuántico. Por encima del bulbo raquídeo y del sistema límbico la naturaleza puso el neocórtex, el cerebro racional.

A los instintos, impulsos y emociones se añadió de esta forma la capacidad de pensar de forma abstracta y más allá de la inmediatez del momento presente, de comprender las relaciones globales existentes, y de desarrollar un yo consciente y una compleja vida emocional.

Hoy en día la corteza cerebral, la nueva y más importante zona del cerebro humano, recubre y engloba las más viejas y primitivas. Esas regiones no han sido eliminadas, sino que permanecen debajo, sin ostentar ya el control indisputado del cuerpo, pero aún activas.

La corteza cerebral no solamente ésta es el área más accesible del cerebro: sino que es también la más distintivamente humana. La mayor parte de nuestro pensar o planificar, y del lenguaje, imaginación, creatividad y capacidad de abstracción, proviene de esta región cerebral.

Así, pues, el neocórtex nos capacita no sólo para solucionar ecuaciones de álgebra, para aprender una lengua extranjera, para estudiar la Teoría de la Relatividad o desarrollar la bomba atómica. Proporciona también a nuestra vida emocional una nueva dimensión.

Amor y venganza, altruismo e intrigas, arte y moral, sensibilidad y entusiasmo van mucho más allá de los rudos modelos de percepción y de comportamiento espontáneo del sistema límbico.

Por otro lado -esto se puso de manifiesto en experimentos con pacientes que tienen el cerebro dañado-, esas sensaciones quedarían anuladas sin la participación del cerebro emocional. Por sí mismo, el neocórtex sólo sería un buen ordenador de alto rendimiento.

Los tres cerebros están en íntima y constante relación, y aunque gran parte de la vida humana pueda estar presidida por el componente racional, lo emocional y lo instintivo nunca están ausentes.


Por otro lado, para comprender las reacciones humanas, debemos saber que los tres cerebros tienen tiempos diferentes de reacción,

el instintivo o reptilico lo hace en milésimas de segundo,
el emocional en décimas y
el racional requiere aproximadamente un segundo.

Y ello explica la necesidad de entrenamiento de las personas para pensar antes de actuar




¡¡¡Feliz fin de semana!!!